من ١٢٩ كجم إلى ٩٤ كجم مشوار يستحق الإشادة! شادي كان يواجه صعوبة كبيرة في أبسط الحاجات اليومية بسبب زيادة الوزن مثل الحركة الثقيلة، الآلام المتكررة في الركبة، مع بعض الالتهابات في مفصل الكتف بسبب ضعف عضلة الكتف من قلة التمرين، وإحساس عام أنه مش قادر يعيش حياة طبيعية ويستمتع مع أسرته.
شادي كان له تاريخ مرضي وإصابات كبيرة منها خلع ٣ مرات في الكتف، وبسبب زيادة الوزن كان هناك خشونة في الركبتين مع التهابات متكررة وصعوبة في الحركة، مع مشاكل في الكاحل تؤثر على المشي وتخلي أي مجهود له صعوبة مع الالتزام بروتين صحي.
بدأنا مع شادي بالتأهيل النفسي، وإقناعه بأهمية الروتين الصحي والقائدة اللي هيعود عليه من الروتين ده عشان يكون متحمس أكتر للرحلة.
بعدها بدأنا تأهيل بدني لحل مشكلة الكتف بداية بتقوية عضلة الكتف بالمقاومة، ودخول تمارين الكتف بالأوزان بالتدريج على فترات.
والاهتمام بالإطالات، مع تمارين المرونة للزيادة من استقرار الكتف وزيادة مرونته.
تم تصميم نظام غذائي صحي وخطة سهلة التطبيق وتقليل السعرات تدريجياً للمحافظة على الاستمرارية.
في خلال ٣ شهور وصلنا لنتيجة كبيرة جداً بنزول ٣٥ كيلو من وزن شادي، ونزول الوزن ده كان له تأثير إيجابي في أكتر من حاجة: شادي أصبح أنشط وحركته بقت أسهل، أقوى بشكل كبير في تمارين الكتف المقسمة، مع الآلام القديمة، مع حل مشكلة خشونة الركبة بسبب ارتفاع الوزن أو الكاحل، وده ساعدنا نكمل التدريب بمستوى أعلى بدون قيود، والآلام اللي كان بيعيش بيها بشكل طبيعي ويستمتع بكل حاجة عكس السابق، كان بيواجه مشاكل في أبسط الحاجات، لكن دلوقتي ثقته في نفسه ارتفعت وأصبح مرتاح نفسياً وعنده دافع أكبر للالتزام والاستمرارية.
