من مشاكل في استقامة الرقبة وصعوبة في الهضم إلى جسم متناسق وتحسن عام في مستوى الطاقة كانت رحلة ممتعة لأنور، وبدأنا الرحلة بهدف تحسين الصحة والوصول لجسم مشدود ومتناسق.
نور عازمة وإيجابية واجهتها مع تم عزم بهدف تحسين صحتها والوصول لوزن مثالي. طبيعة عملها المكتبي، وساعات الجلوس الطويلة أثرت على نشاطها وطاقتها ورضاها بجسمها، لكنها قررت تبدأ التغيير بخطوات مدروسة ومساعده.
تحديات نور كانت في العمل المكتبي لفترات طويلة مما سبب لها مشاكل انزعاج في الهضم وآلام في الرقبة، خوف من تناول الطعام وضعف شهية، زائد عدم وجود خبرة سابقة في التمرين.
تم معالجة الخوف من الأكل تدريجياً بالاعتماد على المشروبات الصحية المتكاملة من كل العناصر الغذائية، مع تأهيل نفسي لبناء علاقة جديدة مع الأكل وتقوية شهية الطعام والوجبات الكاملة بشكل تدريجي في نظامها الغذائي عشان تكون الرحلة أسهل وتكون مرتاحة في النظام بالكامل.
تمارين المقاومة كانت للصدر والرقبة مع العمل على تقوية عضلات الظهر والكتف لتجنب حدوث الانزعاج مرة أخرى، مع الدعم المستمر العاطفي للتغلب على الخوف من الأكل.
التركيز على رفع الأوزان بشكل تدريجي لزيادة القوة العضلية وارتفاع المعدل الحركي لنور.
والنتيجة كانت انخفاض نسبة الدهون من ٢٩٪ إلى ٢١٪ وزيادة نسبة العضلات من ٢١٪ إلى ٢٥٪، مع تحسن واضح في شكل الجسم والوصول لجسم متناسق ومشدود، وزيادة في المعدل البدني لنور بشكل كبير، مع تحسن واضح جداً في علاقة نور مع الأكل وعدم الخوف من الأكل.
